Енергийни гелове и добавки за колоездачи

Когато избирате хранителни добавки, избирайте продукти за конкретната фаза на спортното представяне. Те могат лесно да бъдат разделени на добавки преди, по време и след тренировка. Продуктите преди тренировка стимулират, тези по време на тренировка попълват вещества, а тези след тренировка помагат за възстановяването. Те могат да бъдат в различни форми, най-често срещаните са блокчета, гелове, напитки, таблетки или т.нар. шотове. В зависимост от състава си, те могат да бъдат подходящи за попълване на бързи или бавни захари, да помогнат за попълване на необходимите минерали, които губим чрез изпотяване, да действат като превенция срещу крампи или да стимулират тялото на спортиста.

Виж нашето видео Хранене на велосипедист - знания от каране